Посоветуйте что-то для восстановления зрения?

1.       Пользуйтесь первой же возможностью кидайте быстрые взгляды на рекламные объявление, киноафиши, вывески магазинов и др. Быстро посмотрите, закройте глаза и вспомните что видели, затем взгляните снова.

 

2.       Хорошо помогает упражнение «Вблизи — вдали»: вы сначала смотрите на брови, потом на кончик носа и на верхнюю губу.

3.       Зарисуйте на стекле окна на уровне глаз тёмный кружочек диаметром 1 см. Определите более отдалённый предмет за окном и периодически переводите взгляд от предмета на кружочек 1-2 мин. Эти упражнения расслабят напряжённые мышцы.

4.       Если у вас проблемы только с одним глазом, то нужно делать так: на некоторое время глаз с хорошим зрением прикройте ладонью, и смотрите глазом со слабым зрением несколько минут.

5.       Когда читаете старайтесь менять фокусное отражение, держите книгу все время дальше и дальше от глаз.

6.       Тренируйте центральную фиксацию – ловкость глаза смотреть прямо на предмет, и во время этого, видеть его с помощью центра зрения чётче остальных предметов.

7.       Не  напрягая зрения, встречайте и провожайте движущие машины.

8.       Упражнение « Вправо — влево»: делать с небольшими резкими движениями помогая головой, по 50 раз.