Сонный паралич. Что это ?

Сонный паралич- явление, которое все чаще попадается на слух. Давайте разберемся что же это такое и природу этого явления. Сонный паралич — это неспособность пошевелиться. В подавляющем большинстве случаев происходит или в момент засыпания, или сразу же после пробуждения, именно поэтому и называется «сонным».

Для сонного паралича характерна полная осознанность человека и при этом абсолютная невозможность пошевелиться. Обычно это состояние сопровождается сильным чувством ужаса и паники, а также страхом смерти. Однако длится такое состояние недолго, от нескольких секунд до двух минут, после чего мышцы вновь обретают подвижность.

Зачастую сонный паралич может сопровождаться визуальными, звуковыми и даже тактильными (т.е. физически ощущаемыми) галлюцинациями. Человек может слышать шаги, видеть темные фигуры, нависшие над ним, или стоящие рядом, ощущать прикосновения. Часто возникает ощущение, что некто забрался на грудь и душит спящего.

Существует множество объяснений данного явления. Например, сонный паралич вызывается неким гормоном (который выделяется во время сна и отвечает за парализацию мышц) ,который еще не успел покинуть тело. Другие версии связаны с нарушением психики, либо с осознанными сновидениями и астральными путешествиями.

Хоть и настоящая природа возникновения этого явления пока до конца неизвестна, стоит рассмотреть способы борьбы с сонным параличом:

1.       Спать не на спине.
По статистике, чаще всего сонный паралич случается тогда, когда человек спит на спине. Поэтому попробуйте спать на животе или боку.

2.        Метод самонастройки.
Предварительно (либо между «приступами» СП) настраиваете себя на то, что вы в полной безопасности, и что бы (или кто бы) вас не пыталось напугать, вы ему не позволите.

3.       Самый эффективный метод -просто постараться расслабиться и думать о хорошем J