Подскажите пожалуйста, как можно весной избежать осложнения заболеваний?

Всем известно, что все хронические болезни усиливаются весной:

 

·         Эндокринной и иммунной систем;

·         Заболевание почек;

·         Болезни дыхательных путей;

·         Желудочно-кишечного тракта;

·         Психические заболевания;

·         Болезни сосудов.

 

Многим уже известно, что главными причинами весенних обострений есть:

·         Нарушение биоритмов,  что связано с переходом от одного времени года к другому;

·         Нарушение функций организма зимой;

·         Авитаминоз;

·         Переохлаждения организма при смене температуры;

·         Смена атмосферного давления;

·         Понижение иммунитета

Чтобы помочь организму избежать осложнений нужно придерживаться таким советам:

1.       Рационально питайтесь:  весной нужно особенно тщательно относится к продуктам  питания. Главврач Киевского городского центра здоровья Отто Стойка советует: «Считается, что весной человеку нужно съедать пять порций фруктов и овощей – это приблизительно 500 грамм, при этом предпочтение лучше отдать свежим продуктам. И нужно обратить внимание на корнеплоды, ведь многие корнеплоды к этому времени хорошо сохраняют витамины – это и морковь, и свекла, сельдерей и петрушка».  Также для профилактики можно пропить комплекс витаминов, только для правильного подбора лучше обратится к врачу.

2.       Всегда нужно одеваться  по погоде, чтобы не переохлаждаться. Это поможет организму быстрей привыкнуть к смене сезона.

3.       Чаще гуляйте  на свежем воздухе, это способствует поддержки организма в тонусе, а также выработке в организме витамина D.

4.       Не забывайте о здоровом сне и отдыхе, старайтесь меньше нервничать.

5.       Почувствовали какой то недуг, не задерживайте визит к доктору. Если у вас есть хронические болезни, то в этот период могут быть осложнения.